The Definitive Guide to voz critica

The Definitive Guide to voz critica

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Sabemos por la evidencia científica con la que contamos hasta el momento que nuestros pensamientos negativos o positivos tienen influencia directa en nuestro estado de ánimo.

Por eso es importante aprender tener un lenguaje interno menos exigente y basado en la aceptación de nuestros errores.

Un sinfín de argumentos que hace que nos pasemos todo el día juzgando lo que hacemos o dejamos de hacer.

Antes de pasar a los ejemplos de pensamientos negativos, conviene conocer algunas opciones que contribuyen a frenar el desarrollo de los mismos. Entre las técnicas que permiten escapar del peligroso entramado cerebral y reemplazarle por enfoques positivos, sobresalen:

Los pensamientos negativos pueden ser eliminados entrenándonos a nosotros mismos y recibiendo la orientación adecuada, a continuación se mencionan algunas técnicas que pueden ayudar a controlarlos:

Calmar a nuestro crítico interno no es un proceso fileácil ni rápido, pero es fundamental para nuestro crecimiento particular y bienestar emocional. Al implementar estas estrategias y practicar la autocompasión, la atención plena y el cuestionamiento activo de nuestros pensamientos, podemos transformar la voz crítica en una voz de apoyo y aliento.

Una muy efectiva forma de gestionar y de lidiar con los críticos internos es practicar la autocompasión.

Se nos olvida amarnos, se nos olvida cuidarnos, escucharnos y facilitar esa autoconvivencia donde disfrutar de cada pequeño instante de nuestro ciclo very important.

Los pensamientos negativos suelen ser producto del razonamiento que la persona le ha dado a una situación desagradable.

La mayoría de las personas tenemos que lidiar con pensamientos persistentes que nos dicen que no somos suficientemente buenos, pensamientos que nos recuerdan nuestros defectos y nos ofrecen un catábrand de antiguos fracasos.

Es importante decir aquí que tener un crítico interno vocal no es un reflejo de su valía o valor como persona. Tu crítico es solo una voz en tu cabeza y no te representa a ti como un todo.

Aun cuando el efecto a largo plazo es negativo click here para la autoestima, el efecto a corto plazo es una reducción de un sentimiento doloroso. Ejemplos:

Gestionando equipos seniors En el mundo laboral true, es común que los nuevos líderes se enfrenten al desafío de dirigir equipos compuestos por… twelve

La voz interior crítica no es un reflejo de la realidad. Interpretar esos pensamientos en segunda persona te ayudará a no tomártelos como afirmaciones verdaderas.